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パワーヨーガ本格エクササイズ―綿本彰のDVDレッスン (双葉社スーパームック)
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| 商品カテゴリ: | 医学,薬学,医療,看護,介護
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| セールスランク: | 59206 位
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| 参考価格: | ￥ 1,297 (消費税込)
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良かった
いままで ターボジャムやコアリズムをこなしてきましたが一向に痩せず 肩こりも解消せず悩んでいたところ たまたま出会った パワーヨガです。 とても 精神集中でき 一時間は あっという間で 全く 苦痛ではありません。 少しずつ体も柔らかくなってきてます。 食欲は減りませんが 気持ちが良いので 続けていく自信はあります
また痩せたら レビューします。
ゆったりじっくり。効きます
とくに難しいポーズはないのにキープ時間がゆったりとってあるため
気持ちよくじわじわと体に効き、爽快感を得られます。
また、最後のシャヴァアーサナに入るところで映像が終わってしまう
DVDが多い中、しっかりと最後の覚醒するところまで収録されています。
綿本さんのナレーションに癒されます。
雑誌の付属DVDですが、3000円台のDVDとなんら変わらないクオリティの高さ。
目的別にプログラムを選ぶこともできるしおすすめです。
初心者ですので
やっぱり大変でした。慣れると大丈夫だと思うのですが。確かに同じポーズが多く感じるのですが、私は基本から少しづつ幅を広げていくように感じました。初心者ですので呼吸と動きがなかなか分かりにくいのですが、最初に練習したポーズから次のポーズにと繰り返しますので、だんだん繰り返してるうちに呼吸と動きを合わせていけました。無意識に息を止めてしまうのですがいいタイミングで呼吸をしてますか?と声がかかります。かなり体力使います。まったく運動から離れていたので、激しいエクササイズではないのに汗が流れて、こんなにヨガって大変なのかと知りました。私は買ってよかったと思います。
ん??
ゆーったりのんびりしたい人向けなのか、微妙におんなじポーズの繰り返しな気もしてしまう。色んな項目に分かれていてその日の気分に合わせて選べるのは、凄く良いのですが、何項目か合わせてすると、あれ？さっきやったポーズだな・・・って思う。ポーズのながれは、かなりゆっくりなので、癒し系かな。
教室にも通い改めてこのDVDの良さを実感（＾＾）
皆さんが既にいろいろコメントを書かれていて
この本の良さは改めて語ることもないとは思います。
私はこのDVDを2週間ほどやり、体力的にもついていけそうだったので
綿本先生の教室にも通いはじめました。
家でもDVDでレッスンするようにしています。
人によって細かいクセ等は教室で指導してもらえばさらに上達はしますがこのDVDでは自宅で安全にレッスンできる必要十分なポーズが網羅されていますし、このDVDだけでもかなりマスターできます！
非常に効果があります。
自習しながら改めて本当に良いDVD！と思います。
綿本先生に感謝です☆
双葉社
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